春天来了，越来越多的人脸上动不动就红一块或者起小疹子、“蚊子包”，常常伴有瘙痒、灼热感等症状。再加上疫情长期佩戴口罩，许多女性皮肤敏感的问题日益加重。

　　皮肤敏感是一种高反应状态：有紧绷干燥、瘙痒、刺痛、灼热不适感；同时有面部潮红、局部红斑、毛细血管扩张、丘疹和脱屑的状态。

　　皮肤敏感可以是生理因素造成的，也可能是病理因素造成的。有些皮肤敏感的人，它的皮肤没有疾病，接受外界刺激后产生的状态，甚至有些敏感肌的皮肤外观完全健康；而有些敏感肌的皮肤外观完全健康；有些皮肤敏感，则是因为某种皮肤病诱发的状态。

　　到底什么因素会造成皮肤敏感的状态？

　　1.长期生活在紫外线照射强烈、气候干燥的区域，比如高原地区的人民通常会有高原红，同时存在皮肤不耐受的反应。

　　2.日常护肤不当：过度清洁、滥用护肤品、不恰当的保湿（频繁使用面膜）、不注意防晒等，都会导致皮肤角质层结构受损，从而导致皮肤屏障功能受损。

　　3.长期神经衰弱、睡眠质量不好的人，面部神经反应性增高，容易发生皮肤敏感。

　　4.很多疾病也会导致皮肤屏障功能受损，如特应性皮炎、痤疮、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮、激素依赖性皮炎、光敏性皮炎等。这类疾病不能用常规解决皮肤敏感的方式，而是应找对病因进行恰当干预。

　　敏感性肌肤的朋友，应该如何改善呢？

　　1.首先要树立一个正确的护肤观念，精简护肤，避免过度的清洁、去角质等行为，避免使用磨砂膏、洁面仪等产品。

　　2.拒绝不良化妆品，敏感肌建议使用医用修复类的产品。

　　3.饮食方面少吃辛辣、油腻和甜食，少喝牛奶、奶酪等乳制品，避免吃光敏性的食物如芹菜、香菜等。

　　4.保持良好的睡眠，不要熬夜。

　　5.保持良好的心态很重要。

　　6.防晒。